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下载QQ并注册账号是免费的，可以按照以下步骤进行。
1、打开手机或电脑上的应用商店（如苹果手机的App Store或安卓手机的各大应用商店），搜索“QQ”并下载。
2、打开QQ应用，在首页或登录页面选择“注册账号”或“立即注册”选项。
3、填写相关信息，包括手机号码（用于接收验证码）、密码（需要记住用于以后登录）、昵称等。
4、接收验证码并填写，完成注册。
为了确保账号安全，请设置一个复杂的密码，并牢记不要泄露给他人，QQ账号只能注册一次，需要输入唯一的手机号码，免费注册和下载QQ的过程中并不需要支付任何费用，如果遇到任何问题，可以联系腾讯客服获取帮助。